Hamilelikte Horlama

• Horlamanın en bilinen sebebi burun deliklerinde herhangi bir nedenle meydana gelen tıkanmalardır. Burun delikleri tıkalı olduğunda anne adaylarının nefes alıp verme faaliyetleri de zorlaşır. Burunda tıkanmanın ise en bilinen sebebi burunda et büyümesi ya da burun eğriliğidir. Bazen grip ve nezle gibi hastalıklar da anne adayının horlamasını arttırabilir.
• Uyku apnesi adı verilen durum nedeniyle anne adayı uyurken birden nefes almakta zorlanır ve kendi horlama sesine uyanır. Uyku apnesi halinde bebeğin oksijen alamaması söz konusu olabilir. Bu nedenle çok sık tekrar eden uyku apneleri yaşanması halinde doktorunuza mutlaka danışın.
• Birçok anne adayı hamilelikte en az 10 kilo almaya aday bireylerdir. Eğer normal bir kilo ile hamilelik başlamış ise sorun olmayabilir. Fakat anne adayı önceden de kiloysa ve bu kiloya hamilelik kiloları da eklenirse nefes alıp vermek zorlaşır. Bu durumda hamileler horlama yaşamaya başlar.
• Hamilelikte bazı hormonların salgı düzeylerinde değişiklik gerçekleşir. Buna bağlı olarak mukoza daha fazla büyüyebilir. Bu durumda gebelerde horlama yaşanmaya başlar.

Hamilelikte horlamayı azaltmak için neler yapılması gerekir?

• Gebelikte horlamayı ortadan kaldırabilmek için en kolay yapılması gereken şey yastık değişikliğidir. Özellikle yüksek yastıkla yatmaya özen gösterin ve yastığı çok fazla yatırmadan yatın.
• Eşinize horlama başladığında eğer yüz yukarı yatıyorsanız yan dönmeniz için sizi uyarmasını tembih edin.
• Eğer gribal bir hasatlığın etkisi ile horluyorsanız uyuduğunuz odanın nemi olmasını sağlayın. Bunun için odaya kaynamış su koyabilirsiniz. Kış mevsimindeyseniz de peteklere mutlaka su kabı takmayı ihmal etmeyiniz.
• Eğer horlama çok sesli ve sürekliyse mutlaka doktora gidiniz. Bazen altı üstü bir horlama demenin sonuçları ağır olabilir.