Uyku

Uyku

Uyku,
Canlılar için dinlenmenin en doğal ve konforlu biçimi uykudur, çoğu canlı türünde başta insanlar olmak üzere, kanatlı hayvanlarda, balıklarda ve memeliler de gözlemlenen canlı organizmanın gerektiği gibi çalışması için şart olan bir canlı davranışıdır, uyku tam anlamıyla baygınlık, şuursuzluk hali değildir, baygınlık ve şuursuzluk haline maruz kalan canlı zaman kavramını yitirirken, uyku uyuyan canlı için zaman kavramı halen etkindir, örneğin bayılan bir insan kendine geldiğinde ne oldu bana ben nerdeyim, ne kadardır böyleyim derken, uykudan uyanan insan hangi halde uyuduğunu, ne kadar uyuduğunu, hatta kimi özel yetenekli insanlar uyumadan önce uyuması gereken süreyi aklında tutarak belirlediği süre sonunda uyanabilmektedir.

Uykunun bedenimize etkileri,
İnsanlarda yeterli uyku alınamaması asabiyet, dikkat dağınıklığı, unutkanlık gibi sağlık psikolojik sorunlara yol açarken, gereğinden fazla uyku da bunalım ve depresyon gibi ruhsal rahatsızlıklara yol açmaktadır, uyku bozukluğu bir çok insan da kronik hale gelerek çok büyük sorunlara yol açmaktadır, uzmanlara göre yetişkin insanların uyku da geçirdiği süre sekiz saat olmalı, eksik ya da fazla olmamalı, dolayısı ile ömrümüzün üçte biri uyku da geçmektedir. Uyku, bedenin dinlenerek bir gün boyuncu karşılaştığı bilgileri, yaşadığı olayları hafızaya kaydetme sürecidir, bir çok öğrenci ders çalıştığını buna rağmen anlamadığını ancak biraz uyuyup uyandıktan sonra aslında çalıştığı dersi anlamış olduğundan bahseder, bu tez yukarıda ki öğrenci örneğini desteklemektedir.

Uykuya bilimsel yaklaşımlar,
Uyuduğumuzda meydana gelen nörolojik ve fizyolojik değişiklikler bir çok bilinmezliğini ve gizemini koruyan yanlarıyla günümüz bilim insanlarının halen üzerinde çalıştığı bir alandır, nasıl uyuduğumuz konusu açıklığı kavuşturulmuş ancak neden uyuduğumuz uykuda neler yaşadığımız henüz netleşmemiştir. Uyurken gerçekleşenleri çözememize rağmen uykunun üzerimizde ki etkilerinin net bir şekilde gözlemleyebiliriz, örneğin kabus görülen bir uyku sonrasın da yaşanan uyuşukluk ve enerji düşüklüğü herkesin bildiği bir konudur ya da iyi uyuyamadığımız bir gece sonrasında tekrar uyuyacağımız zaman deliksiz bir uyku çekmenin yollarını aramaya başlarız. Uyku, bir günlük döngü de yerini aldığından gündüz rahat bir şekilde uyanık kalınırken gece rahat bir şekilde uykuya dalınır ve gün ağarırken uyanılır, bu durumu bilim adamları "değiştirilmiş bilinçlik" olarak adlandırmışlardır. İnsanların uykudaki davranışlarını ve beyin dalgalarını EEG kullanarak inceleyen bilim adamları, uyku sırasında beyin de manyetik dalgalarının oluştuğu, bu dalgaların hafızanın yenilenmesi ve psikolojik düzenleme için milyarlarca beyin nöronları arasında ki elektrik trafiğinden meydana geldiğini açıklamışlardır.

Uyku başladığı anda yaşadığımız iki çeşit uyku vardır, bilinç düzeyimiz bu iki düzey arasında değişir, Non-REM uykusu ve REM (Hızlı Göz Hareketleri) ya da paradoksal uyku olarak iki uyku evresi görülür, Non-REM uykusu dört evreden oluşur,
  • Evre 0, bu evre de uyanıklık durumu değişmiştir,
  • Evre 1, bu evre de uyku bastırır,
  • Evre 2, bu evre de kişi uyandırıldığında uyku da olduğunu fark edebilecek kadar uyku da kalmıştır,
  • Evre 3, Beyin dalgaları yavaşlar,
  • Evre 4, Beyin dalgaları daha da yavaşlar.
Rem Uykusu,
Uykunun bu evresinde rüya görülür, hızlı göz hareketleri vardır, diğer uyku evrelerinin aralarında kalır, paradoksal uyku olarak ta bilinir, önceleri araştırmacılar göz hareketlerini ve uyku huzursuzluğunu gerekçe göstererek bu uykunun hafif bir uyku olduğunu düşündüler ancak yapılan araştırmalar kas paralizisinin rüyaya eşlik ettiğini aynı zamanda paradoksal olarak ağır bir uyku olduğunu göstermiştir. Uykuya dalan insan Non Rem evresinin dördünden hızlı bir şekilde geçer, uykunun ilk doksan dakikasının çoğu on dakikalık REM evresinin takip edeceği Evre 4'te geçer. Bu döngü her devam edişinde Rem uykusundan fazla zaman harcanır, gece boyunca dört beş defa devam eden bir döngüdür, insan uyanmadan Rem uykusunda yaklaşık bir saat zaman geçirir, Rem uykusunda geçen süre kişinin yaşı ilerledikçe azalır, yeni doğmuş bir bebekte Rem uykusu %50 iken 3 yaşında %33, 11 yaşında %27, ergenlikte %25 olmaktadır.

Uykunun ritimlerine bakacak olursak, uykunun sahip olduğu ritmin gün içinde sahip olduğumuz ritim ile bir ilişkisi olduğunu görürüz, uyku problemi olan kişiler de uykuları bu ritmin dışında olan kişilerdir. Kişinin uyku ile uyanıklık arasında ki ritmi normal değil ise o kişi uyku problemi yaşıyordur, gece vardiyasında çalışanlar, işlerinin bir bölümü gece yapılan polis, asker ve diğer güvenlik görevlileri, küçük çocuklu ebeveynler, geç yatma alışkanlığı olanlar, gece hayatı olanlar, uyku saatinde uykuya dalma, uykudan uyanma zorluğu çeker uyku problemleri ile karşılaşırlar Ayrıca aşırı sıcak bölgelerde öğlen güneşinin kavurucu sıcağının etkisi ile öğlen saatlerinde uyumak ta uyku ritmini bozan etkenlerdendir.
Son Güncelleme : 01.12.2018 21:42:30
Uyku ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Uyku Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Uyku"
Yeni doğmuş bebeklerde Rem uykusunun görülme sıklığının 50 olduğundan söz edilmiş. Bu evrede rüya görülme sıklığının oldukça fazla olduğundan bahsedilmiş. Bu durumda bebeklerin sık sık rüyalar gördüğünü söyleyebilir miyiz? Rem uykusunun rüyalar üzerinde doğrudan etkisi nedir? Bu konu hakkında bilgi verebilir misiniz?
Harun . 03.10.2018 15:13:12
CEVAP YAZ
Bebeklerde Uyku Düzeni
Bebeklerde Uyku Düzeni
Bebeklerde uyku düzeni, çok önemlidir. Çünkü küçük yaşlarda edinilmiş alışkanlıklar, ileri ki hayatımız boyunca etkili olur. Bebeklerle babalarda ilgilense de, büyük sorumluluk annelerindir. Annelere bağlı oldukları anne karnında başlar, dokuz ay bo...
Uyku İlacı
Uyku İlacı
Uyku ilaçları, ne kadar uzun süreli kullanılırsa etkisi bir o kadar azalacaktır. Gecenin yarısı saate bakıp duruyorsanız, sabah işinize gitmeden evvel gittikçe uyumaya daha az vaktiniz kalmışsa bir ilaç ile tüm bu uykusuzluk probleminiz ortadan kalk...
Horlama
Horlama
Horlama, nefes alma esnasında havanın dar bir bölgeden geçerken, çevresindeki yumuşak dokuların titreşimiyle meydana gelen sestir. Darlık arttıkça doğal olarak horlama da şiddetlenir. Horlamayı meydana getiren darlık, bilinenin aksine sadece burundak...
Horlamaya Bitkisel Çözüm
Horlamaya Bitkisel Çözüm
Horlamaya bitkisel çözüm, horlama solunum düzensizliğine neden olmadığında, uyku düzenini bozmadığında genellikle fazla olumsuz etkiler yapmaz. Horlama sorunu yaşayan kişiler bu tür sorunları olmadığında, tedavi olmayı genellikle çevresindeki kişiler...
Çocuklarda Horlama
Çocuklarda Horlama
Çocuklarda Horlama, Horlama denildiğinde akla ilk olarak yetişkinler gelse de, bu rahatsızlık çocuklarda da görülmektedir. Çocukların horlaması genel olarak masum sayılmasına rağmen okul başarısızlığından davranış problemlerine kadar birçok soruna se...
Horlama Bandı
Horlama Bandı
Horlama bandı, horlamanın etkisini azaltan bir aparattır. Daha çok soğuk algınlığı, alerjik nedenlerle meydana gelen burun tıkanıklığının etkisini azaltan ve bu etkiyle birlikte horlamayı engelleyen bir üründür. Horlama bandı sayesinde kişiler ağızda...
Horlama Önleyici
Horlama Önleyici
Horlama önleyici, horlama hem sizin,hem de çevredeki diğer bireylerin uyku durumunu etkiler. Çeşitli nedenlerden dolayı birçok kişi horlar. Horlamanın %90 nedeni; boğaz arkasındaki yumuşak dokunun sarkması, kalınlaşması, yutak ve dilin arka bölgeye ...
Lazerle Horlama Tedavisi
Lazerle Horlama Tedavisi
Lazerle Horlama Tedavisi; hava yollarında uyur iken ortaya çıkan darlıktan dolayı çıkan sese horlama denmektedir. Erişkin insanların %45' i zaman zaman, %25' i sürekli uykularında horlamak tadır lar. Erkekler ve kilo problemi olan kişiler diğerlerine...
Horlama Aparatı
Horlama Aparatı
Horlama Aparatı, Ağız ve burun arkasındaki hava yolunda darlık olduğun durumlarda meydana gelen gürültü biçiminde ki sese horlama adı verilmektedir. Dilin arkası ve yumuşak damak ve küçük dilin bulunduğu kısmın genizle birleştiği bölge kendiliğinden ...
Horlama Protezi
Horlama Protezi
Horlama Protezi, Boğaz bölgesinde yumuşak dokunun sarkması sonucu horlamaya neden olan, hava kanalında meydana gelen daralmaya veya tıkanmaya karşı, horlamayı önlemek ya da azaltmak için yardımcı olan ürün horlama protezidir. Horlama burundan başlay...
Horlama Tedavisi
Horlama Tedavisi
Horlama Tedavisi, Horlama genellikle hava yolumuzda ki darlık oluştuğu zamanlarda meydana gelen gürültü şeklindeki sese denilmektedir. Gelişmiş olan kişilerin %45'i bazen % 25'i sürekli horlamaktadır. Horlama erkeklerde ve daha çok şişman kişilerde d...
Horlama Nedenleri
Horlama Nedenleri
Horlama nedenleri, gürültülü bir şekilde horlamak, birçok fazla miktarda bireyin kendisinin veya bir yakınının problemidir. Horlamak yalnızca uyumakta olan kişi amaçlı değil, bu şahısla beraber uyuyanlar amaçlı de yakıntı sebebidir. Horlamanın zarars...

 

Gebelikte Horlama
Aşırı Horlama
Hamilelikte Horlama
Burun Ameliyatı Sonrası Horlama
Geniz Eti Horlama
Bebeklerde Horlama
Horlama İlacı
Horlama Maskesi
Horlama Aleti
Uyku Düzeni
Uyku Duası
Uyku Apnesi
Hamilelikte Uyku Problemi
Uyku Apne Sendromu
Uyku Bozukluğu
Uyku Eğitimi
Uyku Hastalığı
Uyku
Bebeklerde Uyku Düzeni
Uyku İlacı
Horlama
Horlamaya Bitkisel Çözüm
Çocuklarda Horlama
Horlama Bandı
Horlama Önleyici
Lazerle Horlama Tedavisi
Horlama Aparatı
Horlama Protezi
Horlama Tedavisi
Horlama Nedenleri
Popüler İçerik
Uyku Duası
Uyku Duası
Uyku Duası: Uykusuzluk problemi yaşayanlar için okuması önerilen dualardır. Kimi zaman aşırı sıkıntı, stres gibi sebeplerden dolayı uyku problemleri ...
Uyku Apnesi
Uyku Apnesi
Uyku apnesi, uykuda solunumun durmasından kaynaklanan uyku düzensizliği sorunuyla kendini gösteren bir rahatsızlıktır. Uyku sırasında nefes alma en az...
Hamilelikte Uyku Problemi
Hamilelikte Uyku Problemi
Hamilelikte Uyku Problemi, Her anne adayı hamileliğin belli aylarında uyku problemi yaşarlar. Anne adaylarının ortak sıkıntılarından biridir. Doğuma y...
Uyku Apne Sendromu
Uyku Apne Sendromu
Uyku Apne Sendromu, en önemli belirtilerinden biri horlama olan, gece uyku sırasında olan apnelerle karakterize bir hastalıktır. Apne, solumumun 10 sa...
Uyku Bozukluğu
Uyku Bozukluğu
Uyku Bozukluğu,Kimileri yaşamlarının bir döneminde uykusuzluktan şikayetçi olur. Toplumun yaklaşık üçte birinde bir yıl içinde, en az bir kez uykusuzl...
Uyku Eğitimi
Uyku Eğitimi
Uyku eğitimi, bebek için uyku eğitimi anne ve babaların en sık olarak kullandıkları kavramlardan birisidir. Uyku eğitiminin amacı ebeveynlerin bebekle...
Uyku Hastalığı
Uyku Hastalığı
Uyku rahatsızlığı, uykunun normal düzeni dışında başka bir deyişle gecelere nazaran gündüzleri fazla derecede uykuya eğilimli olma belirtisiyle karakt...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Lazerle Horlama Tedavisi
Horlama Aparatı
Horlama Protezi
Horlama Tedavisi
Horlama Nedenleri
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019