Horlama Önleyici

Horlama önleyici, horlama hem sizin hem de çevredeki diğer bireylerin uyku durumunu etkiler. Çeşitli nedenlerden dolayı birçok kişi horlar. Horlamanın %90 nedeni; boğaz arkasındaki yumuşak dokunun sarkması, kalınlaşması, yutak ve dilin arka bölgeye sarkmasından dolayı olur. Horlama hastalığı yüzünden İngiliz Horlama ve Uyku Apnesi Derneği, horlama problemlerini tedavi etmek için çeşitli yollar buldular.

Yan yatın: Sırt üstü yatıldığı zaman diliniz ve gırtlak kollapslarındaki kaslar daralıyor ve horlamaya neden oluyor.

Yüksek yastıklar kullanın: Boynunuzu yüksekte tutarak hava yolunuzu açık tutar. Bu nedenle gırtlağınız daha az daralır.

Boğaz spreyi: bu ürün boğazın arkasında titreşim yaratan ve sizin horlatan dokuları yağlar.

Sigara bırakmak: Sigara içmeyi azaltarak, hatta bırakarak daha rahat nefes alırsınız ve böylece horlamanız gün geçtikçe azalır.

Doğru burun bantlarıyla nefes alın: Bantların içindeki bazı sistemlerin sayesinde, burun yanakları dışa doğru açılır, bu sayede burun hava yolu genişler ve horlama önlenmiş olur.

Son Güncelleme : 19.01.2024 11:27:13

Horlama Önleyici ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Uyku

Uyku, Canlılar için dinlenmenin en doğal ve konforlu biçimi uykudur, çoğu canlı türünde başta insanlar olmak üzere, kanatlı hayvanlarda, balıklarda ve memeliler de gözlemlenen canlı organizmanın gerektiği gibi çalışması için şart olan bir canlı davra...

Bebeklerde Uyku Düzeni

Bebeklerde uyku düzeni, çok önemlidir. Çünkü küçük yaşlarda edinilmiş alışkanlıklar, ileri ki hayatımız boyunca etkili olur. Bebeklerle babalarda ilgilense de büyük sorumluluk annelerindir. Annelere bağlı oldukları anne karnında başlar, dokuz ay boyu...

Uyku İlacı

Uyku ilaçları, ne kadar uzun süreli kullanılırsa etkisi bir o kadar azalacaktır. Gecenin yarısı saate bakıp duruyorsanız, sabah işinize gitmeden evvel gittikçe uyumaya daha az vaktiniz kalmışsa bir ilaç ile tüm bu uykusuzluk probleminiz ortadan kalka...

Horlama

Horlama, nefes alma esnasında havanın dar bir bölgeden geçerken, çevresindeki yumuşak dokuların titreşimiyle meydana gelen sestir. Darlık arttıkça doğal olarak horlama da şiddetlenir. Horlamayı meydana getiren darlık, bilinenin aksine sadece burundak...

Horlamaya Bitkisel Çözüm

Horlamaya bitkisel çözüm, horlama solunum düzensizliğine neden olmadığında, uyku düzenini bozmadığında genellikle fazla olumsuz etkiler yapmaz. Horlama sorunu yaşayan kişiler bu tür sorunları olmadığında, tedavi olmayı genellikle çevresindeki kişiler...

Çocuklarda Horlama

Çocuklarda Horlama, Horlama denildiğinde akla ilk olarak yetişkinler gelse de bu rahatsızlık çocuklarda da görülmektedir. Çocukların horlaması genel olarak masum sayılmasına rağmen okul başarısızlığından davranış problemlerine kadar birçok soruna seb...

Horlama Bandı

Horlama bandı, horlamanın etkisini azaltan bir aparattır. Daha çok soğuk algınlığı, alerjik nedenlerle meydana gelen burun tıkanıklığının etkisini azaltan ve bu etkiyle birlikte horlamayı engelleyen bir üründür. Horlama bandı sayesinde kişiler ağızda...

Lazerle Horlama Tedavisi

Lazerle Horlama Tedavisi; hava yollarında uyurken ortaya çıkan darlıktan dolayı çıkan sese horlama denmektedir. Erişkin insanların %45'i zaman zaman, %25'i sürekli uykularında horlamaktadırlar. Erkekler ve kilo problemi olan kişiler diğerlerine oranl...

Horlama Aparatı

Horlama Aparatı, Ağız ve burun arkasındaki hava yolunda darlık olduğun durumlarda meydana gelen gürültü biçimindeki sese horlama adı verilmektedir. Dilin arkası ve yumuşak damak ve küçük dilin bulunduğu kısmın genizle birleştiği bölge kendiliğinden d...

Horlama Protezi

Horlama Protezi, Boğaz bölgesinde yumuşak dokunun sarkması sonucu horlamaya neden olan, hava kanalında meydana gelen daralmaya veya tıkanmaya karşı, horlamayı önlemek ya da azaltmak için yardımcı olan ürün horlama protezidir. Horlama burundan başlayı...

Horlama Tedavisi

Horlama Tedavisi, Horlama genellikle hava yolumuzdaki darlık oluştuğu zamanlarda meydana gelen gürültü şeklindeki sese denilmektedir. Gelişmiş olan kişilerin %45'i bazen %25'i sürekli horlamaktadır. Horlama erkeklerde ve daha çok şişman kişilerde dah...

Horlama Nedenleri

Horlama nedenleri, gürültülü bir şekilde horlamak, birçok fazla miktarda bireyin kendisinin veya bir yakınının problemidir. Horlamak yalnızca uyumakta olan kişi amaçlı değil, bu şahısla beraber uyuyanlar amaçlı de yakıntı sebebidir. Horlamanın zarars...