Horlama Önleyici
15 Mayıs 2024

Horlama Önleyici

Horlama önleyici, horlama hem sizin hem de çevredeki diğer bireylerin uyku durumunu etkiler. Çeşitli nedenlerden dolayı birçok kişi horlar. Horlamanın %90 nedeni; boğaz arkasındaki yumuşak dokunun sarkması, kalınlaşması, yutak ve dilin arka bölgeye sarkmasından dolayı olur. Horlama hastalığı yüzünden İngiliz Horlama ve Uyku Apnesi Derneği, horlama problemlerini tedavi etmek için çeşitli yollar buldular.

Yan yatın: Sırt üstü yatıldığı zaman diliniz ve gırtlak kollapslarındaki kaslar daralıyor ve horlamaya neden oluyor.

Yüksek yastıklar kullanın: Boynunuzu yüksekte tutarak hava yolunuzu açık tutar. Bu nedenle gırtlağınız daha az daralır.

Boğaz spreyi: bu ürün boğazın arkasında titreşim yaratan ve sizin horlatan dokuları yağlar.

Sigara bırakmak: Sigara içmeyi azaltarak, hatta bırakarak daha rahat nefes alırsınız ve böylece horlamanız gün geçtikçe azalır.

Doğru burun bantlarıyla nefes alın: Bantların içindeki bazı sistemlerin sayesinde, burun yanakları dışa doğru açılır, bu sayede burun hava yolu genişler ve horlama önlenmiş olur.

Horlama Önleyici Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Horlama Nedenleri Nelerdir?

Horlama Nedenleri Nelerdir?

Bebeklerde Horlama Nedenleri

Bebeklerde Horlama Nedenleri

Popüler İçerikler

Horlama Tedavisi Nelerdir?

Horlama Tedavisi Nelerdir?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Hamilelikte Uyku Problemi Belirtileri ve Tedavisi

Hamilelikte Uyku Problemi Belirtileri ve Tedavisi

Burun Ameliyatı Sonrası Horlama

Burun Ameliyatı Sonrası Horlama

Uyku Duası Okunuşu ve Anlamı

Uyku Duası Okunuşu ve Anlamı

Geniz Eti Horlama Belirtileri ve Tedavisi

Geniz Eti Horlama Belirtileri ve Tedavisi

Çocuklarda Horlama Belirtileri ve Tedavisi

Çocuklarda Horlama Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Horlama İlacı Nelerdir?

Horlama İlacı Nelerdir?

Güncel

Bademcik Horlama Yapar mı?

Bademcik Horlama Yapar mı?

Gebelikte Horlama Nasıl Engellenebilir?

Gebelikte Horlama Nasıl Engellenebilir?

Horlamaya Bitkisel Çözüm ve Öneriler

Horlamaya Bitkisel Çözüm ve Öneriler

Horlama Protezi Belirtileri ve Tedavisi

Horlama Protezi Belirtileri ve Tedavisi

Aşırı Horlama Nedenleri Nelerdir?

Aşırı Horlama Nedenleri Nelerdir?

Uyku Apne Sendromu Belirtileri ve Tedavisi

Uyku Apne Sendromu Belirtileri ve Tedavisi

Uyku Bozukluğu Belirtileri ve Tedavisi

Uyku Bozukluğu Belirtileri ve Tedavisi

Horlama Önleyici

Horlama Önleyici

Horlama Aleti Nasıl Kullanılır?

Horlama Aleti Nasıl Kullanılır?

Hamilelikte Horlama Nedenleri

Hamilelikte Horlama Nedenleri